Подобрать правильную диету очень непросто. Главное – помнить, что конечной ее целью являются оптимальное здоровье и работоспособность, а так же достижение баланса между вашим весом, ростом и телосложением. Но частенько в погоне за желаемым результатом мы вслепую перенимаем опыт подруг, знаменитостей. И вот что выясняется: соблюдая одну и ту же низкокалорийную диету, одни люди умудряются скинуть 10 кг, а другие едва расстаются с двумя. Или еще интересней: одни и те же продукты одному человеку обеспечивают потерю веса, а другому – прирост. Чудеса? Да нет, как считают американские врачи, причина заложена генетически. Секрет скрывается в нашей крови, а вернее , в ее группе, доставшейся нам от наших далеких предков.

Природа устроила так, что группы крови по большому счету не изменялись от времен появления человека и до наших дней. Благодаря этому иммунная и пищеварительная системы человека сохраняют предрасположенность к тем же продуктам, которые когда-то употребляли его предки. Значит, полезная для кого-то пища может для человека с другой группой крови оказаться токсичной.

Немного теории

Сенсационное открытие принадлежит американскому врачу-натурологу Джеймсу д'Адамо, предположившему, что скорость, с которой человек сбрасывает вес, зависит от его группы крови. Позже его сын Питер в своей книге "4 группы крови - 4 пути к здоровью" детально разработал диеты для каждой группы, выявив полезные, вредные и нейтральные для организма продукты, а также рекомендации к образу жизни с учетом предрасположенности к различным заболеваниям.

Суть теории состоит в том, что самые первые люди на планете – кроманьонцы - все как один обладали первой группой крови. Это и сейчас самая распространенная группа во всем мире. Так вот, кроманьонцы были охотниками, питались мясом, ягодами, корнями, листьями. В погоне за животными, они вынуждены были передвигаться по планете из Африки в Европу и Азию, а когда пищи перестало хватать (сколько же можно истреблять животных!), они принялись за поиски другой пищи. И похоже, они очень быстро стали всеядными: в пищу пошли речная и морская рыба, ягоды, личинки, орехи, корни и небольшие животные. А новая пища определила и новый образ жизни.

Когда люди догадались начать заниматься земледелием и скотоводством (где-то между 25 тыс. и 15 тыс. лет до нашей эры), это вызвало грандиозные перемены. Людям необходимо было жить общинами, скученно (а как иначе они могли обрабатывать землю?). Вот тут-то и началось золотое времечко для разных микробов, вызвавших взрыв инфекционных заболеваний, косивших людей направо и налево. Организм людей постепенно приспосабливался к таким условиям, становясь все более устойчивым к атакующим его микробам. Такие серьезные изменения в образе жизни и питании спровоцировали полную перестройку пищеварительного тракта и иммунной системы, что обеспечило лучшее усваивание продуктов земледелия. Со временем пищеварительная система людей утратила способность справляться с сырой пищей. Это и привело к возникновению второй группы крови, которая выделилась посредством мутаций из первой.

Третья группа крови появилась где-то за 10-15 тысяч лет до нашей эры в холодных и бесплодных предгорьях Гималаев. Носителями этой группы были кочевники – скотоводы. Их занятие отразилось на рационе их питания, состоявшем из мяса и продуктов переработки молока. Все это в дальнейшем повлияло на изменение их крови (мутацию). Интересно, что в Западной Европе носителей этой группы крови немного, обладатели ее сконцентрированы по направлению от Японии, Монголии, Китая и Индии к Уральским горам.

И наконец, четвертая группа крови - самая редкая, встречается менее чем у 5 процентов населения. И к тому же это самая новая группа: двенадцать - пятнадцать веков назад ее еще не было вообще. Она появилась в результате смешения второй и третьей групп во времена великого переселения народов. Если вы помните из курса истории, в этот период толпы кочевников -варваров буквально обрушились на цивилизованные земледельческие государства. Взаимные браки завоевателей и покоренных и обусловили возникновение этой группы.

Какого результата ожидать от диеты, составленной по рекомендациям Питера д`Адамо? Сам доктор уверяет, что благодаря правильно составленной диете более 4 тысяч его пациентов поправили свое здоровье - за короткий период у них возросла активность, исчезли лишние килограммы, нормализовалась работа пищеварительного тракта, улучшилось самочувствие тех, кто страдал хроническими заболеваниями вроде астмы, мигрени, изжоги.

Составить рацион вы можете самостоятельно. Сверяясь с таблицей, выбирайте полезные для вашего организма продукты, иногда включайте в рацион нейтральные и по возможности избегайте вредных.

Но в любом случае учитывайте особенности своего организма: индивидуальное восприятие тех или иных продуктов, состояние своего здоровья. Не нужно торопить события, лучше всего для вас щадящее, постепенное похудение, иначе вы просто ослабите свою иммунную систему и истощите организм.

Что же будет происходить в вашем организме в случае соблюдения диеты?

1. Вы перестаете отравлять свой организм токсичными для него продуктами, исключив из своего рациона вредную пищу. Это значит, что вы остановите

2. После того, как организм получит передышку от притока вредных веществ, он постарается избавиться от уже имеющихся токсинов, произойдет его очищение.

3. А так как токсины накапливаются преимущественно в жировых тканях, то процесс их удаления означает и удаление жира.

Итак, успехов!

Людям с такой кровью генетически передались такие качества наших далеких предков как сила, самостоятельность, отвага, интуиция и неистощимый оптимизм. Они обладают стойким пищеварительным трактом, крепкой иммунной системой, однако плохо адаптируются к новой диете. Чтобы сохранить энергичность и стройность, им требуется эффективный обмен веществ. Лучший способ снять стресс для них - интенсивные физические нагрузки. Обладатели первой группы крови любят риск. При ином образе жизни они просто падают духом, становятся вялыми и набирают вес. Основной продукт для «охотников», конечно, мясо, которое сжигается в их организме подобно топливу.

Диета для «охотников»

Люди с такой кровью – прирожденные вегетарианцы. Им необходима экологически чистая натуральная пища. Они обладают чувствительным пищеварительным трактом и гибкой иммунной системой. Они хорошо приспосабливаются к окружающей среде и условиям питания. Лучший способ снять стресс для них - это самоуспокоение (медитация). Сохранить фигуру и работоспособность им помогут сельхозпродукты, а от бобовых «земледельцы» просто расцветают.

Диета для «земледельцев»

У людей этой группы мощная иммунная система: их организм способен противостоять многим серьезным болезням, в том числе стенокардии и раку. Люди этой группы обычно крепки и недоверчивы. Благодаря толерантному пищеварительному тракту они могут себе позволить гораздо больший выбор продуктов питания, чем другие. Как образно выразился Питер д`Адамо, они взяли все наилучшее из царства животных и царства растений. А чтобы сохранить фигуру и хорошее настроение, им требуется только равномерно сочетать физическую и умственную активность. Для избавления от стресса им нужно созидать. Основным продуктом питания для «кочевников» является молоко.

Диета для «кочевников»

Четвертая группа крови биологически наиболее сложна. Смешанная наследственность сделала этих людей крайне чувствительными к изменению окружающей среды и пищи. Ее обладатели унаследовали стойкость к болезням от второй и третьей групп, их иммунная система производит более специфицированные антитела против микробов-возбудителей болезни. Многообразие качеств, доставшихся людям этой группы может играть в зависимости от обстоятельств и положительную, и отрицательную роль. Поэтому им наиболее важно соблюдать правильную диету. Лучший способ держать себя в форме - совмещение интеллектуальной работы с легкой физической активностью.

Диета для «гибридов»