Вы эти вопросы не тут спрашивайте, а идите на прием к специалисту, ортопед травматолог вам поможет. Раз боли появились из-за веса, то следует похудеть, чтобы стало легче. Обувь правильную подобрать.
Ответственность за содержание публикации полностью ложится на источник информации (см.«Сайт Источника. Администрация портала Ukrwebmir Net может не разделять мнение автора.