RE: Тренировки для укрепления рук - Форум - Portal.Lg.Ua:) Украинский портал. Интересные Новости. Цікаві новини. Коротко о самом интересном.
Пользовательского поиска
Portal.Lg.Ua:) Украинский портал. Интересные Новости. Цікаві новини.  Коротко о самом  интересном.
Курс валют

 25,14    27,75    0,38
Облако тегов

Доска объявлений.
Охота-товар
Товары (26.08.2021)
Алюминиевый профиль
Новостройки (14.06.2021)
Установка датчиков Gps мониторинга и контроля учета топлива
Новостройки (28.04.2021)
Буквы из пенопласта
Рекламные услуги (10.01.2021)
Авто из США
Chevrolet (07.05.2019)


 
= Ad with Photo
RSS-канал

IT-новости
Авто-авиа новости
Игры
Интим
Медицина
Это Интересно
Кулинарная азбука
Мир Моды
Мобильные новости
Музыка, кино
Научные новости
Неопознанное
Новости в мире
Новости в Украине
Про женщин
Про мужчин
Проишествия
Спорт

Все новости
Авторизация
Portal.Lg.Ua:) Украинский портал. Интересные Новости. Цікаві новини. Коротко о самом интересном. © 2022
planeta
Форум
Добро пожаловать, Гость
Привет! Вход или Регистрация.    Забыли пароль?
Тренировки для укрепления рук (0 просматривает) 
Вниз Ответить Избранное: 0
Сообщения темы: Тренировки для укрепления рук
#47625
Павел (Пользователь)
Писатель
Постов: 46
graphgraph
Пользователь в оффлайне Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
Тренировки для укрепления рук 3 мес., 2 нед. назад Репутация: 0  
Здравствуйте. Заниматься спортом начал я не так давно. По утрам иногда бегаю, иногда выполняю тренировку дома со спорт инвентарем. Стараюсь чередовать физ нагрузку. Но, мне больше всего хочется поработать над своими руками. Подскажите эффективные упражнения для рук.
 
Сообщение модератору   Зарегистрированный Зарегистрированный  
  Для добавления сообщений, Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
#47638
НастасьяЭрнестовна (Пользователь)
Юниор
Постов: 17
graphgraph
Пользователь в оффлайне Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Тренировки для укрепления рук 3 мес., 2 нед. назад Репутация: 0  
Как по мне, то более эффективными, чем подтягивания на перекладине и отжимания от пола никакие другие упражнения не могут быть. Старайтесь каждый день или подтягиваться или отжиматься.
 
Сообщение модератору   Зарегистрированный Зарегистрированный  
  Для добавления сообщений, Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
#47639
Kamilla (Пользователь)
Юниор
Постов: 12
graphgraph
Пользователь в оффлайне Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Тренировки для укрепления рук 3 мес., 2 нед. назад Репутация: 0  
Так вы только ж недавно начали заниматься спортом, а уже хотите увидеть результат. Вот продолжайте в том же духе, регулярно занимайтесь и позже заметите изменения в своем теле. А для упражнений с руками используйте гири и гантели.
 
Сообщение модератору   Зарегистрированный Зарегистрированный  
  Для добавления сообщений, Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
#47641
УчительницаЗоя (Пользователь)
Писатель
Постов: 57
graphgraph
Пользователь в оффлайне Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Тренировки для укрепления рук 3 мес., 2 нед. назад Репутация: 0  
А я вам, автор, посоветовать хочу начать заниматься по программе на 100 отжиманий https://musclefit.info/programma-na-100-otzhimanij/ Выполняя регулярно тренировки по этой программе у вас получиться как укрепить, ак и подкачать мышцы рук. Но, не забывайте о кардиотренировках, которые тоже нужны для поддержания здоровья.
 
Сообщение модератору   Зарегистрированный Зарегистрированный  
  Для добавления сообщений, Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
Вверх Ответить
Последние новости

Регистрация доменных имен, хостинг! 

Яндекс.Метрика

Выбор Portal.Lg.Ua - NATO
Ответственность за содержание публикации полностью ложится на источник информации (см.«Сайт Источника. Администрация портала Ukrwebmir Net может не разделять мнение автора.
пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ www.femina.com.ua
            пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ       Rambler's Top100       Rambler's Top100      
Copyright © 2006 - 2022
Компания вебдизайна Интернет технологий "Планета-плюс"