Добрий день. Я займаюся поки без тренера вдома. Немає на нього грошей. На шпагат поки не сідаю, але певні успіхи є. Можна без особливих проблем займатися вдома по цим рекомендаціям. Раджу подивитися блог про шпагат
https://informator.ua/uk/yak-sisti-na-shpagat-z-nulya/. Думаю, що ви зможете знайти для себе актуальні рекомендації.