Фахівці довели, що трихвилинне тренування корисніше двогодинного
Фахівці довели, що трихвилинна тренування корисніше двогодинної Всього за три хвилин інтенсивних тренувань можна отримати відмінну, підтягнуту фігуру.

Тренера радять протягом перших 20 секунд, наприклад, при крутінні педалей на велотренажері, викладатися на повну, потім перевести дихання і продовжити тренування, зменшивши оберти, після чого знову почати швидко крутити педалі, але тільки вже протягом 10 секунд. Фахівці рекомендують робити по три заходи і займатися три рази на тиждень, і тоді результат буде сто відсотків.

Дослідники стверджують, що такі високоінтенсивні вправи зачіпають близько 80% м'язів, у той час як при двогодинних заняттях спортом - всього 40%. Джерелом є сайт hotsport.ua.
 
PortalLgUa :)