Прогулка, молоко и апельсины лечат стресс |
Для улучшения общего самочувствия крайне важно снизить общий уровень стресса, так как результаты многочисленных исследований прямо указывают на то, что люди с постоянным высоким уровнем стресса подвергаются риску заболеть чаще, чем те, у кого уровень стресса находится в норме.
Ученые отмечают, что тарелка теплой овсяной каши вызовет выработку гормона серотонина, оказывающего успокаивающее действие на организм, а богатые жирными кислотами омега-3 продукты будут удерживать гормоны стресса — адреналин и кортизол — в норме. Также снизить уровень стресса, по мнению ученых, помогут следующие продукты: 1)стакан теплого обезжиренного молока перед сном поможет снизить уровень тревожности и напряженности; 2)апельсины, богатые витамином С, укрепляют иммунную систему и снижают уровень гормонов стресса, опубліковано на Подробности. Читайте также:
|